Cara Membuat Tahu Goreng (Versi Tradisional & Sehat)

Tahu Goreng, atau tahu goreng ala Indonesia, merupakan camilan dan lauk favorit yang bisa ditemukan di seluruh penjuru Indonesia, mulai dari warung kaki lima di Jakarta hingga dapur keluarga di Jawa Tengah. Hidangan ini menonjolkan kesederhanaan dan fleksibilitas tahu, yang dikenal sebagai 'tahu' di Indonesia—ringan, kaya protein, dan mudah diolah. Secara tradisional, Tahu Goreng disajikan dengan sambal atau saus celup yang penuh cita rasa, menciptakan gigitan gurih yang disukai banyak orang. Keistimewaan Tahu Goreng terletak pada lapisan luar yang renyah keemasan dan bagian dalam yang lembut. Tahu Goreng sering disantap sebagai camilan di antara waktu makan, lauk pendamping nasi, atau bagian dari hidangan besar bersama keluarga. Rasanya yang bersih, tekstur yang garing, dan kemampuannya menyerap bumbu membuatnya digemari oleh vegan dan vegetarian. Tahu Goreng juga menjadi hidangan wajib saat acara kumpul bersama dan perayaan, melambangkan kehangatan dan kebersamaan dalam tradisi kuliner Indonesia. Resep sehat dan rumahan ini mudah dibuat dan membawa cita rasa Indonesia ke dapur Anda, cocok sebagai pengenalan budaya kuliner Indonesia.

35 min total2 servingsEasy175 kcal / 100g

Ingredients

Step-by-step instructions

Step 1: Tiriskan tahu dan keringkan dengan kain bersih
0%

Step 1 · Tiriskan tahu dan keringkan dengan kain bersih

Tiriskan tahu dan keringkan dengan kain bersih. Potong tahu menjadi kubus berukuran sekitar 3 cm agar matang merata.

Step 2: Dalam mangkuk kecil
0%

Step 2 · Dalam mangkuk kecil

Dalam mangkuk kecil, campurkan bawang putih, bawang merah, bubuk ketumbar, garam, dan merica putih. Lumuri tahu dengan campuran bumbu ini dan diamkan selama 10 menit.

Step 3: Untuk hasil lebih renyah
0%

Step 3 · Untuk hasil lebih renyah

Untuk hasil lebih renyah, buat adonan tipis dengan mencampurkan tepung tapioka atau tepung beras dan air di mangkuk terpisah.

Step 4: Panaskan minyak kelapa di wajan anti lengket dengan api sedang
0%

Step 4 · Panaskan minyak kelapa di wajan anti lengket dengan api sedang

Panaskan minyak kelapa di wajan anti lengket dengan api sedang. Setelah panas, masukkan tahu dalam satu lapisan.

Step 5: Goreng tahu selama 3-4 menit di setiap sisi hingga berwarna keemasa...
0%

Step 5 · Goreng tahu selama 3-4 menit di setiap sisi hingga berwarna keemasa...

Goreng tahu selama 3-4 menit di setiap sisi hingga berwarna keemasan dan renyah. Balik dengan hati-hati menggunakan penjepit agar tidak hancur.

Step 6: Angkat tahu goreng dan tiriskan di atas tisu dapur untuk mengurangi...
0%

Step 6 · Angkat tahu goreng dan tiriskan di atas tisu dapur untuk mengurangi...

Angkat tahu goreng dan tiriskan di atas tisu dapur untuk mengurangi minyak berlebih.

Step 7: Sajikan segera dengan irisan jeruk nipis segar dan sambal atau saus...
0%

Step 7 · Sajikan segera dengan irisan jeruk nipis segar dan sambal atau saus...

Sajikan segera dengan irisan jeruk nipis segar dan sambal atau saus celup favorit Anda.

Why this recipe is healthy

This healthy Tahu Goreng recipe uses shallow frying with coconut oil and optional gluten-free batter, making it lighter and suitable for calorie-conscious eaters. With minimal oil, no animal products, and a focus on whole, unprocessed ingredients, this snack supports a balanced diet and fits perfectly into a vegan or vegetarian lifestyle. The high protein content helps with satiety and muscle maintenance.

A note on tradition

Tahu Goreng is a staple snack in many Indonesian regions, especially in Java and Sumatra. It is commonly found at street food stalls (warung), markets, and home kitchens, and is enjoyed throughout the day. While it is not tied to a specific festival, it is often served during family gatherings, religious celebrations, and as a companion to main meals. The dish reflects Indonesia's rich culinary heritage and love for tofu-based foods.

← Back to Tahu Goreng